i t i n e r a r y

         Sejak kuliah saya suka memakai sandal (selop) hak tinggi. Alasannya bukan seperti Carrie Bradshow yang tergila-gila high heels-nya Manolo Blahnik tetapi karena saya kurang suka pakai sepatu - ribet harus pakai kaus kaki. Kalau pakai sandal teplek (sandal datar atau tanpa hak) terasa kurang rapi. Intinya bagi saya sandal berhak tinggi praktis dan rapi.

          Pengorbanannya adalah betis nyeri ketika musti berdiri lama, misalnya nggak dapat bangku di bus atau harus berjalan kaki yang cukup jauh. Saya masih ingat kejadian paling menyiksa pakai selop hak tinggi, masa-masa sering demonstrasi di kampus tahun 1998. Bukan karena SalTum, tapi waktu itu memang lagi sering-seringnya demo, tanpa jadwal, alias demo dadakan. Jalan kaki dari Kampus Teknik sampai Gerbatama dengan selop berhak 7 cm. Alamak pegelnya…

          Masa-masa kerja, setiap hari juga memakai selop tinggi, tapi tidak yang 7 cm, cukup yang 5 cm. Karena sudah terbiasa, memakai sandal ini tidak terasa terlalu menyiksa. Sejak kerja di Aceh pertengahan tahun lalu, saya benar-benar pensiun memakai selop hak tinggi. Disini setiap hari memakai sepatu atau sandal teplek.

          Ketika liburan ke Jakarta tahun baru 2007 lalu, saya jalan ke PIM  bersama teman-teman. Baru kali itu saya memakai sandal hak tinggi lagi. Belum sampai satu jam muter-muter di Mall, betis sudah nyut-nyutan, akhirnya tukeran sandal dengan teman yang pakai sandal teplek. Ternyata berpengaruh sekali sudah lama tidak memakai sandal hak tinggi, sudah tidak kuat lagi berdiri/ berjalan lama.

         Dalam artikel Teropong di Kompas jumat kemarin, ada tulisan yang membahas tentang resiko memakai sepatu berhak tinggi. Delapan puluh persen perempuan yang mengenakan sepatu hak tinggi mengalami masalah pada kaki mereka.

         Sepatu atau sandal hak tinggi lebih dari 2 cm dapat menyebabkan kerusakan postur pada tubuh dan risiko cedera karena jatuh. Salah satu masalah kesehatan yang disebabkan sepatu hak tinggi adalah Osteoartritis yaitu salah satu bagian penyakit radang sendi atau Arthritis. Gejalanya berupa rasa nyeri dan kaku di persendian tulang terutama persendian lutut dan panggul.

         Studi yang dilakukan America Academy of Orthopedic Surgeon membuktikan perempuan yang sering menggunakan sepatu hak tinggi, terutama hak diatas 5 cm, banyak yang mengalami radang sendi di sekitar lutut, paha, tulang panggul, bahkan ada yang sampai ke tulang belakang.

          Di artikel tersebut diberikan  kiat aman memakai sepatu hak tinggi, yaitu :

• Jangan memakai sepatu hak tinggi terlalu lama, cukup beberapa  jam saja.
• Gunakanlah pada waktu-waktu tertentu, misalnya ke pesta atau menghadiri acara resmi.
• Untuk menjaga penampilan, boleh-boleh saja memakai sepatu hak tinggi ke kantor, tetapi kenakan saat datang menuju dan pulang kantor saja. Selama di kantor pakailah alas kaki yang lebih nyaman.

          Jika nanti ngantor di Jakarta lagi, entahlah apakah masih kuat pakai sandal hak tinggi atau harus ganti kostum ?!.

___________________________________________________________

Teunom - Aceh Jaya NAD    15.04.2007